Lebens-update

Im Leben geht es um
persönliche Entwicklung.
Wir unterstützen Sie dabei.

Wir bringen zusammen, was zusammengehört.
Bodyset & Mindset, Job, Gesundheit & Familie, Psyche & Physis.

Unser exklusives Angebot
mit unserem exklusiven Ansatz

Coach und Ärztin sind Ihr gemeinsames Team beim Lebens-Update und beide unterstützen Sie.

Coach Dr. Heike Faust ist Ihre Mindset-Expertin & Medizinerin Dr. med. Peggy Kotsch ist Ihre Bodyset-Experten.  Wir lieben Menschen, die sich reflektieren, die sich weiterentwickeln wollen, die sich auf die Reise zu sich selbst begeben.  Menschen, die sich der Frage stellen: War es das jetzt?  Und unsere Leidenschaft ist es, Sie in dieser Lebens-Phase zu unterstützen und Ihre Lebensqualität zu erhöhen.

Das Beste kommt noch!

Für wen ist das Lebens-Update geeignet? 

Untersuchungen ergaben, dass der größte Wendepunkt im Leben eines Menschen im Alter von Anfang bis Ende Vierzig für viel Unruhe, Unzufriedenheit und Veränderungen sorgen.  

Es gibt in der menschlichen Entwicklung die Siebenjahres-Perioden.  
Unsere Zellen erneuern sich komplett aller 7 Jahre, die persönliche Entwicklung wird auch durchschnittlich in einem Siebenjahres-Rhythmus durch prägende Ereignisse beeinflusst (z.B. Pubertät, Partnerschaft, Familie). 

Für diesen Lebensabschnitt sind die 7-jährigen Phasen so beschrieben: 

35–42: Reflexion - Kontinuität 

Zeit für eine erste Standortbestimmung. Wir stellen uns häufiger Fragen: Wo stehe ich? Was habe ich bis jetzt geleistet? Wo will ich noch hin?

42–49: Abgrenzung – Lebens-Sinn

War es das jetzt? Kämpfe mit uns selbst oder mit anderen, beherrschen diese Zeit (Midlife-Crisis). Mancher orientiert sich jetzt in vielerlei Hinsicht noch mal neu. 

49–56: Weitblick – Reise zu sich selbst

Die Reise nach innen intensiviert sich. Es entwickelt sich das Gefühl, nicht mehr so viel kämpfen zu müssen und es entsteht das Bewusstsein für das, was wichtig und gut ist für sich selbst. 

Was sind Signale, dass ein
Lebens-Update für Sie gut wäre:

 

N
Wenn Sie häufig an sich und Ihrem Leben zweifeln und sich fragen: War‘s das?
N
Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, Ihr Körper aber aus medizinischer Sicht gesund ist.
N
Wenn Sie unglücklich sind mit Ihrem Leben und sich körperliche Symptome entwickeln, wie Herzschmerzen, Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit.
N
Wenn Sie sich wie zwischen den Welten fühlen. Weg und noch nicht angekommen.
N
Wenn Sie Ihre Ziele aus den Augen verloren haben und sich energielos fühlen.
N
Wenn Veränderungen anstehen und Sie die Angst, diesen Schritt zu gehen, lähmt und Kopfschmerzen verursacht, Schwindelgefühle sich einstellen.
N
Wenn der Stress einfach zu groß wird, der psychische Druck wächst und gesundheitsschädigend wird.
N
Wenn Sie zum 100 Mal denken: Morgen, morgen geht es wirklich los.
Wir sind der festen Überzeugung und haben jahrelange Erfahrungen
gesammelt, dass BODY & MIND zusammengehören. Auch im Coaching.

Ihr Programm

Wir begleiten Sie gemeinsam 3 Monate und Sie haben wöchentlich 2 Stunden Coaching-Zeit.
Dies kann als Präsenz- und/oder Onlinecoaching durchgeführt werden. 
 

Sie werden abwechselnd mit Dr. Heike Faust oder Dr. med. Peggy Kotsch im Coaching sein.  

 Das Lebens-Update ist ein strukturierter Prozess mit der Möglichkeit, individuelle Themen vertiefend zu analysieren.  

Immer im Fokus unseres Coachings steht das Zusammenspiel von Body & Mind. Denn unsere jahrelangen Erfahrungen bestätigen wissenschaftliche Thesen, dass Body & Mind eng miteinander verwoben sind.  

Woche 1

Analysegespräch
In unserem gemeinsamen Analyse-Gespräch besprechen wir Ihre Ziele, die Sie gemeinsam mit uns im Lebens-Update erreichen möchten.
Sie priorisieren Ihre zu besprechenden Themen, Fragen und Probleme und wir klären gemeinsam Detailfragen zum konkreten Ablauf.

Woche 2

Visionsarbeit
Visionen haben im besten Sinne eine Sogwirkung. „Hin-zu“ -Ideen, Wünsche, Träume erzeugen positive Emotionen und Leidenschaft. Diese brauchen wir für erfolgreiche und nachhaltige Veränderungen.

Woche 3

Untersuchung
Erfassung des Gesundheitszustandes (Regulationsfähigkeit, Vitamin-und Mineralstoffhaushalt, Bestimmung der Körperzusammensetzung)

Woche 4

Sinnstiftende Werte
Visionen und Werte umarmen sich. Dabei sind Werte die lenkende Kraft unseres Tuns, sie formen unsere Einstellungen. Wir schöpfen Kraft aus unserem individuellen Wertsystem, wenn wir es kennen und bewusst mit unseren Werten umgehen.

Woche 5

Auswertung
Auswertung der erhobenen Befunde, Erarbeitung von gesundheitlichen Zielen und Verhaltensänderungen, Empfehlungen zu sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln

Woche 6

Glaubenssatz-Arbeit
Glaubenssätze wirken wie Wahrnehmungsfilter und Handlungsanweisungen. Es sind weitgehend unbewusste Denkprozesse und verinnerlichte Überzeugungen. Die meisten Glaubenssätze bekommen wir in unserer Kindheit von Eltern, Verwandten, Freunden, Erzieher, Lehrer vorgelebt und vorgesprochen. „Was sollen denn die anderen denken“, „Jungs weinen nicht“, „Du bist mir peinlich“ – dies ist eine winzige Auswahl.

Woche 7

Zwischenauswertung
In unserer Zwischenauswertung besprechen wir Veränderungen, analysieren, ob Sie Ihre Zielsetzungen modifizieren möchten und klären gemeinsam Detailfragen zum weiteren konkreten Ablauf.

Woche 8

Stärken- und Ressourcen-Arbeit
Wollen Sie Ihre gesetzten Ziele erreichen, benötigen Sie den Zugriff auf Ihre Stärken und Ressourcen. Aus den »Kraftquellen« schöpfen Sie, was Sie für Ihre Gestaltung eines guten Lebens brauchen. Persönliche Ressourcen umfassen unter anderem Wissen, Haltungen, Begabungen, Persönlichkeitsmerkmale, Beziehungen, die einer Person zur Verfügung stehen.

Woche 9

Analyse
Analyse des Bewegungsverhaltens, Aktivitätslevels, Erstellung von Ausdauer- und Kräftigungsempfehlungen (Trainingsplanerstellung)

Woche 10

Systemische Aufstellungsarbeit
Die Systemische Aufstellungsarbeit macht Dynamiken und Beziehungen innerhalb eines bestehenden Systems sichtbar zu machen (z.B. Beziehung, Familie). Durch eine Aufstellung kann die gegenseitige Einflussnahme sichtbar gemacht werden. So können mögliches Konfliktpotential und Blockaden, aber auch vorhandene Ressourcen und Lösungsansätze entdeckt werden.

Woche 11

Zusammenfassung
Zusammenfassung der erarbeiteten Maßnahmen und Ziele, ggf. Erörterung von Problemen bei der Umsetzung Erarbeitung und Beratung zu weiterführenden Vorsorgeuntersuchungen

Woche 12

Auswertungsgespräch
In unserem Abschlussgespräch analysieren wir Ihren Entwicklungsprozess, besprechen Ihre Zielsetzungen mit dem Erreichten. Wir besprechen, wie Sie Ihr Leben nachhaltig und eigeninitiativ so gestalten, dass Sie zufrieden und glücklich sind.
,

Veränderungen, die Sie
lange prägen werden.

Diskretion und Loyalität

Wir fühlen uns dem Schutz unserer Auftraggeber und Kunden verpflichtet
und veröffentlichen keine Referenzen, Fallbeispiele und Kundennamen. Wir sind unseren Auftraggebern und
Kunden zutiefst loyal verbunden und respektieren Ihre Privatsphäre.

MIND-SET

Dr. Heike Faust

BODY-SET

Dr. med. Peggy Kotsch

Ist das Ihr Lieblingsleben?

 

Job, Familie, Gesundheit, Freundeskreis – läuft Ihr Leben gerade rund? Gleich ob ja oder nein, meist meldet sich ein Gefühl zu Wort: Ist es das, was ich will? Wenn ich so weitermache, dann … Wie fühle ich mich? Wie steht es um meine Gesundheit? Wie um meine Ernährung, meinen Körper? Was ist wichtig im Leben? Was motiviert mich?, Will ich so weitermachen? Eigentlich geht es mir doch gut, aber… Unser Lebens-Update geht mit Ihnen Ihren Fragen und dem „aber“ nach.

Kümmern Sie sich gemeinsam mit uns um Ihre Lebensqualität. Machen Sie ein Lebens-Update.

KONTAKT

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

 

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